近日，一个微博热搜

(资料图)

#男子一口闷冰镇红茶狂吐血1000ml#

引起了大家的注意。

到底是一口闷的原因

或是饮料成分、

还是温度的问题？

广州中医药大学第三附属医院脾胃病科（消化内科）医师晏显妮认为，这其实与是温度有关。

冰镇饮料或者刺激性的食物，如果快速进入消化道，由于消化道黏膜受到强烈冷刺激，胃中血管急剧痉挛收缩，胃内压力骤然升高，从而易造成贲门撕裂，引起消化道出血。

一次性大量喝冰镇饮料，容易造成胃黏膜萎缩、胃酸减少，患者不能很好地将食物消化吸收，容易出现腹胀、打嗝、消瘦、营养不良等症状，甚至冰镇饮料会引起胃痉挛，而导致机械性的物理损伤，热搜里这个患者也是由于贲门撕裂导致的大出血。

高温天气这样喝水

重点一：喝白开水并不是最佳选择

一味喝太多的白开水，会稀释血液中的电解质，导致低血钠症，因此天热流汗多时，可以适当喝运动饮料或是电解质水，不但可以补充水分，运动饮料中含有的钠、钾、氯等离子及葡萄糖也可以补充流失的电解质。

图/pexels

重点二：注意饮用时间与方式

运动前2小时最好补充500ml液体，在炎热的夏季，运动前2小时可补液750～1000ml。

喝水切忌豪饮猛灌。正确的喝水速度，应该是小口、小口慢慢地喝，身体才能达到良好吸收的效果。

重点三：温度以接近室温为佳

饮水的温度以接近室温为佳。在激烈运动后喝冰水、开水，容易刺激呼吸及消化系统，影响身体扩张；而过热的水，容易灼伤口腔、食道，会造成胃部吸收减缓。

自制夏日饮料

夏日还有什么清凉饮料可以消暑呢？晏显妮教大家自制一些夏日饮品，既能解暑又能养生！

1.绿豆薄荷茶

图/pixabay

绿豆50克加水5杯，浸泡4小时，文火煎至绿豆开花，另取水1小杯煮沸后，将薄荷叶15克投入，半分钟后离火，饮服时取汁加糖适量与绿豆汤同服。

本方适宜于夏日烦热口渴或有咽痛、小便短赤、皮疹瘙痒等，有消暑清热、解毒祛风作用。注意薄荷含挥发油，故不宜久服。

2.清暑消食汤

取山楂、甘草、麦芽各50克，洗净放入砂锅，加入清水。煮沸十分钟后放入薄荷叶五十克，立即盖上并即刻离火。五分钟后，去渣即可饮用。

这一剂汤消暑解渴，健脾消食。对于暑天的风热感冒，发热、头痛目赤等有防治作用。

3.清暑养阴汤

枸杞子、五味子各12克，甘草9克洗净放入砂锅加水，煮沸10分钟后加9克薄荷叶，加盖离火，五分钟后加白糖搅拌均匀，即可饮用。

此汤益气养阴，治中暑、内热。

4.祛暑益气汤

将太子参、沙参、石斛、麦冬各15克用水浸泡一小时后，入砂锅加清水、煮沸30分钟后离火，加白糖搅拌，晾凉后，挤入柠檬汁数滴，置入冰箱冷藏。

此汤益气养阴，润胃生津，适合眩晕、心悸、乏力者以及老人和儿童饮用。饮用时，可取一份加入凉开水稀释中和。

文/羊城晚报全媒体记者 陈辉 通讯员 王剑 叶美琪